Instruktur Live Breathe Dance berbagi tips guna menjaga kebugaran tubuh kepada tangerangonline.id. Tentunya, tips yang diramu dalam beberapa gerakan mudah ini bisa anda lakukan di rumah.
Selain bisa menjaga kebugaran wanita, gerakan ini bisa mengencangkan otot tulang pinggul dan bokong, agar terlihat cantik dan sexy.
Hal ini sangat bermanfaat bagi anda khususnya wanita yang ingin tampil menawan. Ini dia gerakannya, ingat ya! Masing-masing gerakan dilakukan kurang lebih selama 30 detik.
1. Plang, berfungsi untuk mengencangkan perut dan otot paha.
2. Warming Up, untuk pembentukan tulang pinggul belakang dan mengancangkan otot lengan.3. Squad, Nah ini dia gerakan yang bisa mengencangkan bokong anda. Menariknya lagi, gerakan Squad bisa menghilangkan gelambir (kulit dan otot kendur) yang ada di paha. Nah, ini sangat cocok dilakukan bagi anda yang hobi mengenakan hot pants. Anda akan percaya diri karena memiliki paha dan bokong yang kencang.
4. Basic Aerobic, dicampur dengan modern dance. Gerakannya dimulai dengan meluruskan tangan kiri dan menekuk tangan kanan.
5. Lalu tangan kanan digerakan dengan agak sedikit bergelombang sampai lurus sama seperti tangan kiri. Fungsinya mengencangkan otot pergelangan tangan.
6. Basic Aerobic, namanya masih sama dengan poin 4 dan 5. Manfaatnya untuk mengencangkan bokong.
7. Basic Cappa Yoga, berfungsi meluruskan struktur tulang belakang. (Muf)
